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DÉFENSIF NE PAS SE JETER

5 février 2016 - 01:06

EXERCICE DÉFENSIF – NE PAS SE JETER

Thème de la séance : Travail Défensif – Cadrer l’adversaire
Catégories visées par la séance d’entrainement :   Ecole de foot à U15
Nombre de joueurs minimums : 2 joueurs
Durée conseillée de la séance : 15 minutes
Matériels : 5 coupelles pour 2 joueurs 
Raison de la séance : Ne pas se jeter et/ou dribbler

Exercice foot defensif

Exercice foot defensif

 

Déroulement de l’exercice de foot:

Cet exercice est pour travailler le fait de ne pas se jeter mais automatiquement aussi le fait de réussir à dribbler.

Vous pouvez commencer par rendre le rôle aux joueurs, les défenseurs commence défenseur et les offensif travail leur dribble.

Le déroulement de l’exercice est que l’attaquant, ici en rouge, part balle au pied, et doit faire un stop balle l’autre coté d’une des deux lignes à pointillés. Le défenseur, ici en bleu, doit mettre le pressing et l’empêcher de passer à l’intérieur ou dans l’axe.

Cet exercice va permettre au défenseur d’apprendre à cadrer l’adversaire et de décider vers ou l’orienter et de ne pas se jeter pour idéalement lui prendre le ballon. Le défenseur, en cas de récupération du ballon devra faire un stop balle au plot de départ de l’attaquant.

Au bout de 4 passages, inversez attaquant défenseur ou bien faites les changer de zone de travail. En effet un gaucher pourra travailler sur son côté opposé. Pour un attaquant droitier sur le côté droit, aura plus de faciliter à aller tout droit au lieu de rentrer dans l’axe car son extérieur pied gauche ne va pas garantir une bonne conduite de balle…

Veillez à que la distance du carré d’exercice soit adapté à vos joueurs et catégories.

Bon entrainement

 

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