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COORDINATION ET FRAPPE

5 février 2016 - 00:20

Entrainement Coordination et Frappe

Thème de la séance :  Maîtrise de son ballon
Catégories visées par la séance d’entrainement :   U11 à U17
Nombre de joueurs minimum :  6 joueurs
Durée conseillée de la séance : 15 minutes par équipe
Matériels :  X ballons + X coupelles pour délimiter la zone de départ
Raison de la séance : Aller rapidement presser et/ou rapidement repartir de l’avant

Exercice Foot Coordiantion

Exercice Foot Coordination et Frappe

 

Déroulement de l’entrainement de foot :

Donc voici un exercice que j’ai réalisé il y à 1 semaine. Cet exercice permet de rester au contact de la motricité avec ballon pour les joueurs tout en travaillant la passe, la remise à une touche et la frappe qui suit un beau contrôle orienté. Ici le joueur A par et passe une échelle de rythme puis il récupère un ballon et se lance dans un slalom, à la sortie du slalom il fait une passe à B qui doit être en mouvement afin d’assurer une remise en une touche de balle dans la profondeur pour que le joueur A puisse contrôler de façon orienté son ballon et enchaîner sur une frappe depuis la sortie de la surface (Entre les plots placé en entonnoir pour représenter deux défenseurs.

Conseils :

Si votre effectif est important faites le aussi de l’autre coté du terrain pour un départ a Droite puis à Gauche.
La remise à une touche doit être excellente ! Insisté là dessus puis sur le contrôle orienté et la rapidité d’exécution pour enchaîner sur la frappe même si avant les plots pour anticiper éventuellement un pressing du défenseur !

Bonne séance

 

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