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JE CONTRÔLE MES PASSES

4 février 2016 - 19:36

Exercice de passes et endurance

  • But de l’exercice : Passe contrôle orienté
  • Matériel : 6 plots 
  • Durée : 15 minutes

Déroulement de l’exercice :

Cet exercice balle au pied consiste à réaliser un exercice de foot où l’on mélange, passe, contrôle orienté et si correctement réalisé, l’endurance.

Cet exercice peut se faire de l’école de foot à seniors ! la passe au foot reste la base du sport.

passe endurance foot

 

 

Réalisez 2 triangles avec 3 plots. Sur 2 des 3 plots vous allez y placer au minimum 2 joueurs et sur le plot restant 1 seul. L’exercice se réalise en passe et va ou passe et suit sur un seul et même triangle pour le ballon mais sur les deux triangles pour les joueurs. Placer 1 ballon en A et un ballon en D. Le joueur  A passe à B qui passe à C et là le joueur C donne à A mais ne va pas se placer en A mais en D. Au même moment le joueur D à donné à E qui à passé à F qui lui donne à D avant d’aller se placer en A.

Commencez par un passe contrôle passe puis orientez vous sur du une touche de balle selon la catégories et le niveau.

Bon entrainement

 

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